Arbūzas yra unikali uoga, su kuria galite valgyti ir atsigerti. Ir štai arbūzų dėka jie taip pat numeta svorio, tik nedaugelis žino. Šiame produkte esančių vitaminų skaičius užtikrins gerą sveikatą ir energiją, kai jis bus naudojamas, užteks visą dieną.
Jei jums patinka arbūzas, dieta, pagrįsta šiuo mylimuoju vasaros delikatesu, sukurta specialiai jums. Pagrindinė šio tipo svorio metimo taisyklė yra „Sweet Berry“ naudojimas neribotais kiekiais.
Mes kalbėsime apie mitybos savybes ir principus, kad būtų galima numesti svorio.
Arbūzų dieta savaitę
Šio maisto apribojimo devizas rašoma: „Arbūzų dieta yra minus 10 kg per savaitę“.
Pagrindinis principas Dietos meniu yra kasdienis šio produkto naudojimas. Arbata ir vanduo leidžiama. Atminkite, kad maisto kiekis priklauso nuo tam tikro veiksnio: Kiekvienam 10 kg svorio - 1 kg arbūzo.
Arbūzo dieta, skirta svorio metimui, sutaupys tiek svorio, tiek alkio jausmą. Svarbiausia yra tai, kad ji atima iš jūsų sveikatos! Pirmaisiais negalavimais atšaukite apribojimus ir grįžkite prie įprasto patiekalo.
„Berry“ dieta svorio metimui yra veiksminga, o jos rezultatai yra nuostabūs, tačiau, deja, meniu dieta nėra tinkama visiems.
Nauda ir žala
Prieš pirkdami daugybę arbūzų ir skubėkite sudaryti kombinuotų produktų sąrašą, apsvarstykite galimybę Naudingos savybės uogos:
- Vanduoronai numalšina alkį ir suteikia prisotinimą visą dieną.
- Viename kilograme - 400 kilokalorijų.
- Šis produktas nustato virškinimo trakto darbą.
- Arbūzo minkštimas yra puikus antidepresantas. Vargu, ar, be abejo, žmogus, linkęs nusižudyti, persigalvoja, išbandęs šią uogą. Tačiau įprastas sveikas pilietis kartais pagerės.
Arbūzų dieta kontraindikuotas Žmonės:
- inkstų kenčiančios ligos;
- vėlyvojo nėštumo metu;
- sergant diabetu;
- Komplikacijos kasa.
Jei nepriklausote aukščiau pateiktam sąrašui, sveiki atvykę į „Berry Rojus“, iš kurio nebegrįšite pas ankstesnį niūrų žmogų su nutukimu ir negalavimais.
Jei yra inkstų akmenų
Jei norite numesti svorio laikydamiesi dietos ant raudonos uogos, turėtumėte būti labai atsargūs ir stebėti savo kūną. Rekomenduojama dietos trukmė yra 5–8 dienos, o prieš pradėdami galios keitimą, eikite į ultragarsą.
Naudojant inkstų akmenis, arbūzų dieta svorio metimui netinka visiems!
Kontraindikacijos:
- Fosfato akmenys inkstuose;
- koralų akmenys;
- Šlapimo sistemos anomalija;
- Prostatos adenoma;
- Opa;
- Nefroptozė;
- Pyelonefritas;
- Inkstų nepakankamumas.
Meniu
Jei nuspręsite savaitę praleisti savaitę „nelaisvėje“ savaitei, sujunkite jį su tam tikru skaičiumi leistinų produktų, nes tik 7 dienų arbūzams mitybos mityba sukelia jūsų kūnui pasekmes.
Taigi mes įsivaizduojame Savaitės meniu arbūzui dietos, siekiant numesti svorio:
Pirmadienis
- Pusryčiai: grikių košė, arbūzas;
- Pietūs: 200 g neriebių žuvų, pomidorų ir 3–4 vidutinių skardinių skanių raudonojo arbūzo dalių;
- Vakarienė: 250 g varškės sūrio, 2 skiltelės saldžių uogų.
Antradienis
- Skrudinta duona su medumi ir arbūzu neribotais kiekiais;
- daržovių ir žalumos salotos, arbūzas;
- Garo omletas ir mūsų mėgstamiausias skanėstas.
Trečiadienis
- Avižiniai dribsniai ant vandens su raudona uoga;
- 150 g vištienos krūtinėlės ir uogų neribotais kiekiais;
- Vaisių salotos: kiviai, braškės ir arbūzas.
Ketvirtadienis
Arbūzas neribotais kiekiais - mes sukuriame pasninko dieną.
Penktadienis
- garų omletas su žalumynais ir arbūzu;
- Palikite lapus, agurką, pomidorą, saldų arbūzą;
- Šventykla ir cukinijos garuose, 2 skiltelės saldžių uogų.
Šeštadienis
- garų ryžiai ir saldus raudonas gydymas;
- Žuvys ir daržovės, saldžios uogos neribotais kiekiais;
- Kotedžas, arbūzas.
Sekmadienis
Savaitgalį mes gaminame pasninko dieną ir valgome neribotą kiekį raudonos, skanios uogos.
Kaip snapai ir tarp maisto, dietologai taip pat pataria naudoti saldų arbūzą.
Receptai
Kartą per savaitę rekomenduojama gydyti skanius įvairius patiekalus.
Įsivaizduokite, iš ko rinktis Skanūs receptai:
Arbūzų salotos su čili
Ingredientai: 400 g arbūzo minkštimo, svogūnų gabaliukas, du pomidorai, h. Čilės pipirai, menas. l. alyvuogių aliejus, h. l. Citrinų sultys, žiupsnelis mėtų ir baziliko.
- Iškirpkite arbūzą kubeliais;
- Pipirai ir svogūnai smulkiai trupiniai;
- Atminkite pomidorą nuo žievelės ir smulkiai supjaustykite;
- Sumaišykite ingredientus;
- Pagardinkite juos alyvuogių aliejumi;
- Į gatavas salotas įpilkite mėtų ir baziliko ir sumaišykite.
Vanduolio limonadas su melionu ir baziliku
Ingredientai: pusė kilogramo arbūzo, 100 g melionų minkštimo, žiupsnelis baziliko, menas. l. Citrinų sultys, 200 ml vandens ir 2–3 kubeliai ledo.
- Pažymėkite arbūzą ir melioną ir sudėkite šį mišinį į didelę stiklą;
- Bazilikas „truputis“ viršuje;
- užpilkite vandeniu ir sumaišykite;
- Prieš naudojimą, įpilkite ledo.
Griežta arbūzų dieta 3 dienas
Arbūzo dieta, skirta svorio metimui, laikoma „greita“ ir skiriama 3 dienoms. Kas daugiau atlaikys arbūzus?
Norėdami gauti greitus ir veiksmingus rezultatus, meniu, skirtas svorio metimui 3 dienas - daugiausiai.
Atsižvelgiant į šią labai ribotą mitybą, Negalima piktnaudžiauti alkoholio turinčiu maistu ir šokoladu!
Meniu
Todėl greitos dietos produktų sąrašas yra gana menkas, meniu - Ypač „įvairus“:
- Pirmoji diena: Ryte - valgykite pusę arbūzo, per pietus - išgerkite 1,5 - 2 litrų vandens, vakare - valgyti likusią uogos pusę.
- Antra: Tik arbūzas.
- Trečias: Visą dieną vakare naudokite tik arbūzą, išgerkite puodelį šiltos žolelių arbatos be cukraus.
Rezultatai
Laikantis arbūzų dietos, kad būtų galima numesti svorio Rezultatai yra įspūdingi: Efektyvus papildomų svarų išleidimas ir toksinų kūno išvalymas yra geriausia dovana, kurią jums suteikia ši prinokusi sultinga uoga.
Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad jūs veltui praleidote laiką: svoris išliko toks pats, mano sveikata nepagerėjo.